Les enfants et les écrans : une relation à encadrer
10. 05. 2025

Les enfants et les écrans : Une relation à encadrer.

Ah, les écrans ! Ces rectangles lumineux captivent petits et grands. Mais pour les enfants, ils peuvent vite devenir envahissants. S'il est tentant de céder à leur pouvoir d’attraction, il est essentiel de réfléchir à leur impact, notamment avant 3 ans. À cet âge, un enfant ne comprend pas ce qu'il voit sur un écran et bénéficie davantage du jeu libre et de l’exploration autonome pour s’instruire et se développer. Alors, comment trouver le juste équilibre entre vivre avec son temps et ne pas précipiter les choses ?

Avant 3 ans, le cerveau de l’enfant est en plein développement. Les neurosciences montrent que le temps passé devant un écran à cet âge ne favorise ni l’apprentissage ni la compréhension. En revanche, il limite les interactions avec le monde réel et les opportunités de jouer seul, une activité essentielle pour stimuler l’imagination et l’autonomie.

Les écrans influencent aussi la qualité du sommeil à cause de la lumière bleue qu’ils émettent, perturbe la production de mélatonine, et réduit les moments d’échange verbal entre parents et enfants. Sans oublier les effets physiques : moins de mouvements, une posture inadéquate et une fatigue visuelle accrue.

Tous les écrans ne se valent pas

Il est important de distinguer écrans passifs et interactifs. Les premiers, comme la télévision, limitent les interactions et sont peu stimulants cognitivement. Les seconds, comme certaines applications éducatives, peuvent avoir une valeur ajoutée à condition qu’ils soient choisis avec soin et utilisés modérément. Cependant, même les outils éducatifs doivent rester un complément et non une activité centrale dans la vie de l’enfant.

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Afin de limiter les écrans, il est important de trouver un équilibre. Voici quelques clés pour une utilisation des écrans raisonnée : 

• Fixer des règles claires : Les professionnels conseillent d’éviter les écrans avant 3 ans. Entre 3 et 8 ans, limitez leur usage à 30 minutes maximum par jour, sous supervision. Au-delà de 8 ans, vous pouvez augmenter progressivement la durée tout en préservant les activités essentielles comme le jeu libre, les interactions sociales et les activités sportives.
• Donner l’exemple : Les enfants imitent les adultes. Si l'adulte est souvent sur son téléphone ou devant un écran, les enfants risquent de reproduire ce comportement. Limitez votre propre usage en leur présence et favorisez des moments de qualité sans technologie.
• Proposer des alternatives par âge : Offrez des activités adaptées à chaque tranche d’âge. Avant 3 ans, misez sur des boîtes à histoires, des puzzles, des jouets sensoriels. Entre 3 et 8 ans, stimulez leur créativité avec le dessin, la peinture ou des jeux de société.
• Encourager les moments de déconnexion : Les repas, les sorties et les moments de jeu en famille devraient être sans écrans. Cela renforce les liens et aide à poser des repères.
• Contrôle parental : Utilisez les paramètres de contrôle parental pour limiter l’accès à certains contenus ou applications. Privilégiez des outils éducatifs sélectionnés avec soin.

Comme le souligne le rapport d'une commission d'experts réunis en France début 2024, nous vous recommandons de repousser au maximum l'accès au téléphone Android, voire même d'interdire l'utilisation du téléphone portable avant l'âge de 11 ans, afin de protéger le développement des enfants.

Nous savons que ce n’est pas facile. Les écrans font partie de nos vies et ils peuvent être utiles lorsqu’ils sont bien utilisés. Mais trouver un équilibre, c’est éviter qu’ils ne prennent trop de place. Avec un cadre adapté, des alternatives enrichissantes et beaucoup de communication, vous aiderez vos enfants à grandir sereinement dans un monde où virtuel et réel cohabitent harmonieusement. Et surtout, rien ne remplace un moment de rire et de complicité en famille, loin des écrans