La rentrée, pourquoi est-elle parfois synonyme d'anxiété ?
02. 09. 2024

La rentrée scolaire peut être éprouvante pour vous et vos enfants. Nous sommes là pour vous aider à rendre cette période aussi sereine que possible.

Le Stress des Parents : Comprendre et Apaiser

Pourquoi tant de stress ?

Vous vous sentez angoissés à l’approche de la rentrée scolaire ? Ne vous inquiétez pas, c'est normal. Entre la gestion des fournitures scolaires, la réorganisation des routines familiales, et les préoccupations liées à la santé et au bien-être de vos enfants, la charge mentale peut être écrasante. En effet, selon une étude de Go Student réalisée en août 2022, 87% des parents se disent stressés à l'approche de la rentrée scolaire.

Les deux raisons principales de ce stress sont :

• Le changement de niveau, le passage à la classe supérieure de son enfant
• L’organisation : fournitures, papiers administratifs, et trajets à l’école.

Il est vrai que la reprise de l’école peut parfois s’apparenter à un véritable parcours du combattant.

Comment réduire ce stress ?

Planification à l'avance :

• Liste de fournitures scolaires : Établir et acheter la liste des fournitures nécessaires avant la rentrée peut vous aider à éviter les achats de dernière minute, juste après la fin des cours vous pouvez la demander à l'école.
• Calendrier familial : Utilisez un calendrier familial pour organiser les activités scolaires et extra-scolaires, les rendez-vous médicaux et autres.

Prendre soin de soi :

• Moments de détente : Réservez des moments de détente. Un simple bain chaud ou un moment de lecture peuvent faire des merveilles.
• Support social : Parler et échanger avec d'autres parents peut également soulager le stress. Vous n'êtes pas seuls !

Des livres peuvent également vous aider à réduire le stress, pour cela nous vous conseillons:

• Le livre “Maman à l'école” de Éric Veillé,un album désopilant qui dédramatise la rentrée des classes.

Le Stress des Enfants : Comprendre et Apaiser

Pourquoi tant de stress ?

Les enfants ressentent souvent l'anxiété de leurs parents, ce qui peut amplifier leur propre stress. La rentrée représente un changement majeur avec de nouvelles classes, enseignants, et parfois même de nouvelles écoles. L'inconnu est toujours une source potentielle de stress pour les plus jeunes.

Les principales raisons de ce stress sont :

• Le stress des parents.
• La peur de la séparation.
• La peur de la transition.
• La peur de ne pas se faire d’amis, d’être isolé.
• La peur de l’échec.

Comment réduire ce stress ?

La communication est la clé pour réduire l'inquiétude liée à l'inconnu.

Préparation émotionnelle :

• Poussez vos enfants à parler de leurs angoisses et aidez les à trouver des solutions à celles-ci.
• Si possible, visitez l'école avec votre enfant avant le jour J pour qu'il se familiarise avec les lieux.
• Parlez positivement de la nouvelle année scolaire. Exposez les nouvelles aventures qui attendent votre enfant en cette nouvelle rentrée.

Routines rassurantes :

• Faire le trajet vers l'école avant la rentrée préparer son cartable.
• Maintenir une routine de coucher régulière peut aider à instaurer un sentiment de sécurité.

Voici une sélection de livres que nous vous conseillons :

• Pour la première rentrée, le livre “Le monstre des couleurs va à l'école” de Anna Llenas peut rassurer les enfants ou “l'école de Léon “ de Serge Bloch.
• À partir de 5 ans, “Confiant et heureux à l'école” de Alain Sotto, Varinia Oberto, et Marie Leghima propose des exercices audio pour développer l’estime de soi et le plaisir d’apprendre.

La rentrée scolaire n'a pas à être une période de stress pour les parents ou les enfants. En planifiant à l'avance, en établissant des routines rassurantes, et en instaurant une communication ouverte et positive vous pouvez transformer cette transition en une expérience positive et sereine.

Pour réduire au maximum le stress, enlevez le souci de trouver des produits de qualité pour vos écoliers. Nous sommes là avec notre coffret écolier qui contient un savon, un shampoing, un dentifrice et une crème.

Bonne rentrée à tous !